संगणक आणि इंटरनेटच्या लोकप्रियतेने निःसंशयपणे लोकांच्या जीवनात मोठे बदल घडवून आणले आहेत, परंतु संगणकाचा दीर्घकाळ वापर करणे किंवा संगणकावरील लेख वाचणे लोकांच्या डोळ्यांना खूप नुकसान करते.
परंतु तज्ञ म्हणतात की काही अतिशय सोप्या युक्त्या आहेत ज्या संगणक वापरकर्त्यांना हे नुकसान कमी करण्यात मदत करू शकतात - डोळे मिचकावणे किंवा दूर पाहणे इतके सोपे आहे.
खरं तर, संगणकाच्या स्क्रीनकडे थोड्या वेळासाठी पाहिल्याने डोळ्यांचे गंभीर आजार होणार नाहीत, परंतु कार्यालयीन कर्मचारी जास्त वेळ स्क्रीनकडे टक लावून पाहिल्याने नेत्ररोग तज्ञ "कॉम्प्युटर व्हिजन सिंड्रोम" असे म्हणतात.
डोळ्यांच्या आरोग्यावर परिणाम करणाऱ्या इतर घटकांमध्ये खूप कठोर स्क्रीन किंवा कमी प्रदीपन अंतर्गत खूप मजबूत प्रतिबिंब आणि डोळे मिचकावण्याच्या अपर्याप्त वारंवारतेमुळे कोरडे डोळे यांचा समावेश होतो, ज्यामुळे डोळ्यांना काही वेदना आणि अस्वस्थता येते.
परंतु असे अनेक मार्ग आहेत जे संगणक वापरकर्त्यांना उपयुक्त ठरू शकतात.एक सूचना म्हणजे अधिक वेळा डोळे मिचकावणे आणि वंगण घालणारे अश्रू डोळ्याच्या पृष्ठभागावर ओलावणे.
जे मल्टीफोकल लेन्स वापरतात त्यांच्या लेन्स जर कॉम्प्युटर स्क्रीनशी "सिंक्रोनाइझ" नसतील तर त्यांना डोळ्यांना थकवा येण्याचा धोका जास्त असतो.
जेव्हा लोक कॉम्प्युटरसमोर बसतात, तेव्हा मल्टीफोकल लेन्सद्वारे कॉम्प्युटर स्क्रीन स्पष्टपणे पाहण्यासाठी आणि अंतर योग्य असल्याची खात्री करण्यासाठी पुरेसे क्षेत्र असणे फार महत्वाचे आहे.
संगणकाच्या स्क्रीनकडे पहात असताना प्रत्येकाने त्यांच्या डोळ्यांना वेळोवेळी विश्रांती दिली पाहिजे (20-20-20 नियम त्यांच्या डोळ्यांना योग्य विश्रांती देण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो).
नेत्ररोग तज्ञांनी खालील सूचना देखील पुढे केल्या आहेत:
1. कंप्युटर मॉनिटर निवडा जो टिल्ट किंवा फिरवू शकतो आणि त्यात कॉन्ट्रास्ट आणि ब्राइटनेस समायोजन कार्ये आहेत
2. समायोज्य संगणक आसन वापरा
३. दस्तऐवज धारकावर वापरण्यासाठी संदर्भ साहित्य संगणकाच्या शेजारी ठेवा, जेणेकरून मान व डोके मागे वळवण्याची गरज नाही आणि डोळ्यांना वारंवार फोकस समायोजित करण्याची आवश्यकता नाही.
संगणकाचा दीर्घकालीन वापर आणि डोळ्याला गंभीर दुखापत यांचा थेट संबंध नाही.ही विधाने संगणकाच्या स्क्रीनमुळे होणाऱ्या डोळ्यांच्या दुखापतीच्या बाबतीत किंवा डोळ्यांच्या वापरामुळे होणाऱ्या डोळ्यांच्या विशेष आजारांच्या बाबतीत चुकीची आहेत.
पोस्ट वेळ: जून-03-2022